16 lat

Całkiem solidnie jak na 16 lat Jak się też solidnie przykładasz to bym jeszcze trochę zredukował, a potem masował powoli jak chcesz opinii co do treningu i diety to wstaw :)

8tyg zostało to trzeba przycisnąc przez to tyle cardio. WIEC... przygoda z silka zaczela sie juz dawno dawno temu juz w najmlodszych latach mnie to iteresowalo ale nigdy nie bylem jeszcze gotowy tak aby wyjsc na scene wiec po krotkiej przerwie gdzie sie spaslem do 100kg ponad zdecydowalem sie przelamac i dac z siebie 100 %. Generalnie to cwicze od [...]

Zapomniałem dodać , że mam 16 lat , waga 74kg , wzrost 184cm :)

Nie no chłopie nie szalej - w kobiecej kategorii nie wychodź :D A tak serio - ja bym poczekała jeszcze na kolejne efekty redukcji, żeby podjąć decyzję odnośnie kategorii w której chciałbyś wyjść. Do klasyka to forma musiałaby się znacznie poprawić... Ćwiczysz generalnie od 16 lat? Od czego w takim razie zacząłeś mając 6?

Może chodziło mu, że zaczął ćwiczyć gdy miał 16 lat? :P Powodzenia!

Witam. Mam 16 lat. Wczoraj miałem biegunkę i wymioty. Na szczescie trwalo to tylko 1 dzien. Zauwazylem w lustrze, że schudlem. Zmierzylem obwód ramion i jest cm mniej. Jak to mozliwe, że zaledwie po 2 wymiotach aż tyle schudlem. Dziś pilem bardzo bardzo dużo wody zeby sie nawodnic no ale nic nie wrocilo. Czy to mozliwe ze tak mozna schudnąc [...]

[...] owsianych, ogranicz tłuszcze (smażenie na głębokim oleju, smalcu, panierki, cukry- napoje gazowane, cukier, słodycze itd. poczytaj dział odżywianie. ...i zacznij ćwiczyć...60 kg i brzuszek w wieku 16 lat ? MNIEJ KOMPA WIĘCEJ PIŁKI ! Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 14:13:42 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 14:19:07

Rozmawialas z ginem i lekarzem nt diety? Serio? Myslisz, ze oni sie znaja? No bez jaj. Jezeli w ogole przychylili sie do takich dzialan w wieku 16 lat to sorry ale to idioci i tyle. Potrafisz 10 pompek klasycznych zrobic? Jezeli nie to powinnas cale cialo trenowac, a nie nogi i to pewnie w zamiarze zrzucenia z nich (chociaz miejscowego palenia [...]

Rozmawialas z ginem i lekarzem nt diety? Serio? Myslisz, ze oni sie znaja? No bez jaj. Jezeli w ogole przychylili sie do takich dzialan w wieku 16 lat to sorry ale to idioci i tyle. Potrafisz 10 pompek klasycznych zrobic? Jezeli nie to powinnas cale cialo trenowac, a nie nogi i to pewnie w zamiarze zrzucenia z nich (chociaz miejscowego palenia [...]

Witam. Sam jestem początkującym jeśli chodzi o ćwiczenia mam 16 lat i ćwiczę od ok 4 miesięcy jednak sam musisz wybrać które ćwiczenie najbardziej ci wchodzi (po którym masz największe efekty, tzn uczucie napompowania stopień zmęczenia czy zakwasy ). Jeśli chodzi o ćwiczenia z kalisteniki których sam używałem to m.i.n na tricepsy pompki [...]

Zaraz, masz 16 lat? Żegnam.

tutaj poprwiona dietka a moje pytanie gdy np będę jadł 3500 kal to moge sobie np 500 kal zjeść np z obiadu domowego? Podkreślam że mam 16 lat :D /SFD/Images/2015/7/4/50973949823b4e61ae2ff0c4b2e908e8.jpg

Okej, 16 lat, 184, ok. 64 kg . Przez 2 miesiące ćwiczyłem w domu na "domowej siłowni" (ławeczka,pare sztangielek) I potem miałem długą przerwę, Jak ćwiczyłem w domu to brałem białko, ale nie zawsze w takich ilościach jak trzeba było, więc mogę powiedzieć że nie do końca było to dopracowane. Od nie dawna bo w sumie od jakiś dwóch tygodni zacząłem [...]

Jak jesteś młody i się jeszcze rozwijasz ok 16 lat to możliwe jest że będziesz rósł i zdobędziesz masę

Biegam, rowerek w domu na którym ćwicze i basen, także już jest. Chce zacząc naprawde już jakbym miał te 16 lat. Pragne tego. Od młodego bywałem z tatą na siłowni i poprostu pokochałem to. Chce teraz iść dalej... Ćwiczyć, wykorzystywać to co mam do dyspozycji, gdyż kiedys może mi tego zabraknąć.

prawdopodobnie masz duzo wiecej tkanki tluszczowej niz 22 skoro w wieku 16 lat masz ponad 100 masy i w pasie i to czas sie brac za siebie powaznie do roboty bo odbije sie to na zdrowiu

masz 16 lat i bierzę johę...gratuluje

[...] ćwiczyć na siłowni i mieć rzeźbę, a więc na początek chcę coś zrzucić. Kg nie mam dużo, ale nie wiem czemu jest oponka na brzuchu i bardzo lekko zwisające sutki. Mam 16 lat i poradźcie mi od czego zacząć ? Co robić ? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

[...] ćwiczyć na siłowni i mieć rzeźbę, a więc na początek chcę coś zrzucić. Kg nie mam dużo, ale nie wiem czemu jest oponka na brzuchu i bardzo lekko zwisające sutki. Mam 16 lat i poradźcie mi od czego zacząć ? Co robić ? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

[...] ćwiczyć na siłowni i mieć rzeźbę, a więc na początek chcę coś zrzucić. Kg nie mam dużo, ale nie wiem czemu jest oponka na brzuchu i bardzo lekko zwisające sutki. Mam 16 lat i poradźcie mi od czego zacząć ? Co robić ? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]